古民家でヨガ
館山市神余にある古民家、結の家「六郎右衛門」にて定期的にヨガクラスを行っています。
どなたでもご参加いただける心と身体がほぐれるプログラムです。 詳しくはリンク参照ください。
加島 ハルナ
【不定期クラス】
呼吸メンテナンスヨガ 運動量★★ 6月
呼吸のはたらきを理解し、呼吸機能を高めるプログラムです。
呼吸筋をほぐして呼吸のトレーニングをしていきます。
呼吸機能を高めることで体幹の筋力にもつながります。
チケット1回分でご参加いただけます。
首肩こり改善ヨガ 運動量★.5 7月
普段のクラスも首や肩こり改善の効果はありますが、このクラスは特に「首と肩に集中アプローチ」します！
チケット1回分でご参加いただけます。
【がんばれ千葉！チャリティヨガ by うみと夕やけヨガ2019】
※このイベントは古民家ではありません
うみと夕やけ2019ヨガファイナルは
「がんばれ千葉！チャリティヨガ」に変更です。
台風15号による大変な被害があった千葉県。
みんなに元気になって欲しくて、うみと夕やけヨガはチャリティヨガへと変更しました。
参加費は無料ですが、寄付金も受付けます！
全額寄付しますので「被害が少なくて助かった〜」って方はご協力いただけるとありがたいです。
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今年で4年目を迎えた「うみと夕やけヨガ」
海を海を見下ろしながらのやさしいヨガです。
晴れれば海に沈む夕陽が見ることができます。
日 時：10/6（日）17:00-18:00
場 所：渚の駅たてやま 2階展望デッキ
料 金：無料 ※寄付金も受付けます！
持ち物：ヨガマット、お飲物、サングラスやタオルがあると便利です
ヨガが初めての方でもご参加いただける内容で、最後に海をぼ〜っと見ながら坐る時間を作っています。
身体のデトックスと、心と脳のデトックスにいらしてください。
館山駅からものんびり歩いて15分、東京や新宿駅と高速バスが行き来してるので日帰り旅行の締めくくりにもオススメです。
◆お子様のご参加について◆
「一緒にヨガをしたい！」というお子様のためにおとな一人につき小学生までのお子様一人を無料でご参加いただけるよう参加枠を広げました。
ぜひお子様、お孫様と一緒にご参加ください。
※他の生徒さんのためにも走り回ったり大声で喋ったりなどはお控えください。デッキは他の方も利用するためお怪我に繋がるようなものが落ちている場合があります。（以前ガラスの破片が落ちてたこともあります）レッスン中のお怪我などについては責任を負えませんのでご了承ください。
お子様の分のヨガマットのレンタルはご用意がありません。
ヨガマットやレジャーシートなどをご用意ください。
※他の生徒さんのためにも走り回ったし大声で喋ったりなどほお控えください。
デッキは他の方も利用するためお怪我につながるようなものが落ちている場合があります。（以前ガラスの破片が落ちていたこともあります）レッスン中のお怪我などについては責任を負えませんのでご了承ください。
お子様分のヨガマットのレンタルはご用意がありません。
ヨガマットやレジャーシートなどをお持ちください。
【背骨を学ぶ】
背骨の数を知っていますか？？
腰椎が5個、胸椎が12個、頚椎が7個、それに仙骨と尾骨も加わるので26個。
たくさんあるので動きやすいところと動きにくいところが出てきます。
そのまま放っておくと、動きやすいところには負担がかかり動きにくいところはもっと動かなくなる。
ご自身の可動域を知り、メンテナンスをしていきましょう。
背骨は骨盤や肩甲骨とも大きく関わり、中医学では背骨は臓腑との関係性が深いと考えられています。
当日は骨模型で背骨の形も学んでみましょう。
日 時：10月13日（日）10:00-11:15
会 場：館山市神余950 地図
ご予約時に駐車場や詳しい場所をご案内します。
料 金：2500円 or チケット1回
持ち物：ヨガマット、お飲物、メモを取りたい方は筆記用具
定 員：9名
10月 全て10：00〜11：15
2日（水）♡
6日（日）
9日（水）
13日（日）★【背骨を学ぶ】 ↑詳細は上記↑
スペシャルプログラム
16日（水）♡
20日（日）
23日（水）
27日（日）♡
30日（水）♡
♡ハートヒーリングヨガ（心もほぐれるゆったりプログラム）
最後に静かに坐る時間があります。
坐る時間は脳科学的にもその効果が認められています。
心と脳のデトックスの時間です。
6月 全て10：00〜11：15
※印がつかない日は「骨盤を支える筋肉」にアプローチするクラスです。
「骨盤調整」や「姿勢改善」の効果が期待されます。
※2日はイベント「北条海岸BEACH YOGA100」開催のためお休みです。
5日（水）♡
9日（日）
12日（水）
16日（日）♡
19日（水）♡
23日（日）
26日（水）
30日（日）♡
2月 全て10：00〜11：15
※印がつかない日は「骨盤を支える筋肉」にアプローチするクラスです。
「骨盤調整」や「姿勢改善」の効果が期待されます。
3日（日）♡
6日（水）♡
10日（日）
13日（水）
17日（日）♡
20日（水）♡
24日（日）
27日（水）★スペシャルプログラム（予約優先）
「美しい姿勢と骨盤底筋トレーニングヨガ」
「美しい姿勢と骨盤底筋トレーニングヨガ」★スペシャルプログラム
美しい姿勢には筋力が必要です。丸い姿勢のままガチガチになった肩甲骨や骨盤周りをほぐしてトレーニングし、普段ほとんど使わない骨盤底筋も同時に鍛えるプログラムです。
骨盤底筋が衰えると「尿もれ」や「頻尿」が起きやすくなりますよ！
12月 全て10：00〜11：15
※印がつかない日は「骨盤を支える筋肉」にアプローチするクラスです。
「骨盤調整」や「姿勢改善」の効果が期待されます。
2日（日）
5日（水）♡
9日（日）♡
12日（水）
16日（日）
19日（水）
23日（日）★呼吸を深めるヨガ
26日（水）♡
★スペシャルプログラムはシェアチケット使用不可。
当日キャンセルの場合は500円いただきます。
「股関節向上プロジェクト」
ストレッチやマッサージ、ヨガのメソッドで股関節に関係する筋肉などにアプローチし、可動域の向上や骨盤の安定を目指します。
骨模型で股関節の仕組みや骨も学んでいきましょう。
※上半期に週末に行ったプログラムです。
「呼吸を深めるヨガ」
呼吸にはたくさんの筋肉が関わっていて、それらが硬くなると呼吸も浅くなってしまいます。呼吸は自律神経と深いつながりがあり、乱れると内臓や心にまで影響が。
呼吸筋や肺を囲む胸郭周りをマッサージしたりヨガのメソッドでほぐしていきます。
呼吸が深まっていく変化を感じてみてください。
横隔膜のマッサージもありますよ＾＾
※9月に台風で中止になってしまったプログラムです！
♡ハートヒーリングヨガ（心もほぐれるゆったりプログラム）
最後に静かに坐る時間があります。
坐る時間は脳科学的にもその効果が認められています。
心と脳のデトックスの時間です。
◆料金 2019年から価格が変わります。
1回75分 1500円
4回チケット 4000円（3ヶ月有効）
4回シェアチケット 4000円（1ヶ月有効）スペシャルクラスでは使用不可。
※最大4名様で分けて使えるチケットです。
9月6日の未明に北海道を襲った大地震。
ニュースで知る情報に本当に心が痛みます。
一人でも多くの命が助かることと、少しでも早い復興をお祈り申し上げます。
大きな天災がある度に無力を知り、これも自然の出来事の一部なんだと痛感します。
今、変わらない日常の生活があるわたしができるほんの些細なこと。。。
うみと夕やけヨガ2018のファイナルをチャリティー開催に変更します。
復興を祈る気持ちが形になればとの思いです。
そして海を見下ろせる素敵な景色に少しでも皆様の痛む心が癒されます様に。
同じ気持ちをお持ちのたくさんの方のご参加をお待ちしております。
うみと夕やけヨガ2018 ファイナル
「北海道へつなぐチャリティーヨガ」
日 時：10/8（祝・月） 16:45-17:45
場 所：渚の駅たてやま 2階展望デッキ
持ち物：ヨガマット、サングラスやお飲物、タオルがあると便利です。
参加費：1000円以上のドネーション
定 員：30名
今回ヨガマットのレンタルはありません。
足元が硬いため、レジャーシートなどでは不快かと思われます。
お預かりした寄付金は北海道地震の被災者の方々への義援金として全額寄付いたします。（自治体への寄付を予定しています。）
強風、雨天時は中止です。
お申し込みはこちらから
メールでのお申し込みは必ずお電話番号もご記載ください。
